O ESTÚDIO
PULSE Funcional e Práticas Corporais é um estúdio de treinamento de modalidades esportivas localizado no coração da Trindade. Hoje oferecemos Treino Funcional Personalizado, Funcional Surf, Yoga, Capoeira Funcional - adultos e kids - e Defesa Pessoal Kitsune, todos exercícios para o desenvolvimento do corpo e da mente de forma integrada.
O estúdio é equipado e climatizado, e possui uma atmosfera descontraída, energética e acolhedora.
Nossa equipe é formada por professores com grande conhecimento técnico de suas áreas. As turmas são reduzidas, com o intuito de oferecer um acompanhamento personalizado, garantindo um treino de qualidade e a orientação que cada aluno(a) exige. Desta forma podemos oferecer, independente da idade, do nível técnico ou do condicionamento físico, uma prática e um aprendizado rápido e seguro.
Além disso, estamos trabalhando com Ginástica Laboral em empresas e on-line.
MODALIDADES
TREINAMENTO FUNCIONAL
Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência, coordenação e agilidade. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. Nossos treinos são individualizados respeitando a capacidade física e restrições de cada aluno e, atendendo até 2 alunos por horário, conseguimos alcançar seus objetivos com rapidez e segurança.
defesa pessoal
kitsune
No Método Kitsune o ensino da defesa pessoal é dinâmico e divertido para ser mais facilmente absorvido pela mente e corpo. Além de aprimorar o seu condicionamento físico, com vários exercícios aeróbicos, são ensinadas técnicas simples, mas com grande eficácia. Também é realizado um trabalho para fortalecer a autoestima e confiança, essenciais na autodefesa. Ao aliar condicionamento físico, técnicas precisas e força mental, o aluno atingirá o poder do Kitsune, palavra japonesa para raposa, seres inteligentes, ágeis, espertas e corajosas, sendo muito respeitadas e reverenciadas no folclore japonês.
funcional
surf
Esta é uma modalidade de treinamento funcional especificamente voltada para o surfe. Os exercícios são direcionamos para resistência muscular, potência, agilidade, equilíbrio dinâmico e mobilidade articular. É um trabalho que inclui a simulação dos movimentos que o surfista faz dentro d´água como a remada, pop up, movimentos de manobra, apneia, etc, no estúdio, para que evolua sua performance no mar.
gINÁSTICA lABORAL
A prática consiste em realizar exercícios físicos de curta duração (normalmente entre 10 e 15 minutos) no ambiente de trabalho, em algum período do expediente. Mais do que proporcionar momentos de relaxamento aos funcionários, a Ginástica Laboral tem como principal objetivo melhorar a saúde dos colaboradores e evitar Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao
Trabalho (DORT).
Os exercícios utilizam técnicas de respiração, alongamento e correção de postura e além de prevenir essas lesões como resultado da prática da ginástica laboral também podem ser citados como redução do estresse laboral, integração entre os colaboradores, diminuição de tensões musculares, aumento da produtividade, promoção do bem-estar.
YOGA
O Yoga é uma arte milenar e propõe um caminho para a paz. Os asanas (posturas físicas) são um dos pilares dessa busca e, é a partir deles que nossas aulas são estruturadas. Primeiro nós precisamos tomar consciência do nosso corpo e de cada célula que o compõe para aos poucos irmos acalmando nossa mente agitada e equilibrando nossas emoções, num movimento conectado com a nossa respiração e exercitando o estado de presença no aqui e agora.
O Yoga pode ser praticado por todas as pessoas, independente da idade, do corpo, do sexo e das dificuldades ou limitações físicas. Inclusive todas as dificuldades são bem-vindas, pois, através da prática e da dedicação vamos pouco a pouco reconhecendo e superando nossos limites. A prática de Yoga promove benefícios físicos, pois trabalha o corpo integralmente e auxilia na diminuição do estresse e tensão. Portanto, não há nenhum pré-requisito para praticar Yoga, a não ser disposição!
pré e pós-operatório reabilitação
Os exercícios físicos devem ser incorporados à rotina, mesmo antes da cirurgia, pois eles melhoram o funcionamento cardiorrespiratório, facilitam a cicatrização, reduzem o risco de complicações cirúrgicas e aceleram a recuperação pós-operatória.
Já no período após o repouso necessário da cirurgia, as atividades físicas são essenciais para que se recupere a função e capacidade muscular o mais breve possível. E como realizamos os treinos de forma individualizada, atingimos tal objetivo de maneira mais eficaz, eficiente e segura
CAPOEIRA FUNCIONAL
Quem é que não quer aprender a se mover melhor? Se sentir mais livre no próprio corpo, ganhar mobilidade, coordenação, força, autonomia e tudo isso com processos claros e acessíveis para qualquer pessoa. Descubra a Capoeira Funcional, uma abordagem de treinamento que combina a tradição da capoeira com a Cultura do movimento. Aqui, cada movimento é uma descoberta.
Passo a Passo: Aprenda desde os fundamentos até as acrobacias com uma metodologia progressiva que transforma o difícil em acessível.
Liberte sua expressão criativa, improvisando e fluindo em um ambiente que celebra a vida através do movimento.
Venha experimentar a Capoeira Funcional e transforme-se no artista do seu próprio movimento.
boot camp
Trabalha o corpo todo e todas as suas qualidades físicas, seja potência, explosão, resistência, força, agilidade ou coordenação.
Um treino de alta intensidade que proporciona a melhoraria no condicionamento físico e capacidade cardiorrespiratória dos seus praticantes de maneira rápida e eficaz.
Diferente do Treino Funcional Personalizado da PULSE, esta é uma aula coletiva e em forma de circuito, onde sua força de vontade e energia são testadas até seu limite.
PROFESSORES
ISABEL LEAL CARUSO
Coordenadora da PULSE
e Professora de Treinamento Funcional
Ginástica Laboral
Campeã sul-americana e australiana de Jiu-Jitsu e faixa marrom de judô, Isabel formou-se em Educação Física na UDESC em 2003, Floripa. Viajou de bicicleta pela Europa e escreveu o livro " De Bike, o sul da França é outra História", 221 págs. Além deste, publicou "Atacama, o deserto em cartas e fotografias" e "Patagônia, a sinfonia de Dawrin". Em São Paulo foi preparadora física dos primeiros colocados do ranking brasileiro de squash, Thaisa Serafini e Rafael Alarcon. Como personal trainer, trabalhou nas empresas Mate Leão / Coca-Cola e no grupo Pão de Açúcar. É professora de treinamento funcional. Aventureira, Isabel trabalhou a bordo de navios, foi triatleta, corredora de aventura, é trilheira, velejadora, mergulhadora, surfista, mãe e curte fotografia.
SÉRGIO RAULINO
Instrutor de Defesa Pessoal Urbana
Discípulo do sensei Roberto Silva, criador da Bushidô no Ryu, o “Estilo do Caminho do Guerreiro”. Sérgio iniciou seu aprendizado em 1990, depois de passar por diversas escolas e estilos diferentes de artes marciais e, após 30 anos de estudos, desenvolveu o Método Kitsune de Defesa Pessoal Urbana, que une a eficácia das principais técnicas para a autodefesa com o fortalecimento emocional do praticante, estimulando o seu crescimento como um todo. Com forte atuação em sua missão de disseminar a defesa pessoal como forma de sobrevivência diante da crescente violência, atualmente é responsável pelo projeto AutoDefesa Funcional, que desde 2018 oferece palestras, workshops, rodas de bate-papo e capacitações em diferentes associações de bairros, eventos e empresas. Participou de entrevistas para a rádio, TV, revista e jornal, e da campanha mundial “16 Dias de Ativismo Pelo Fim da Violência Contra a Mulher”.
MARÍLIA PETRY
Professora de Yoga
Pedagoga e Mestre em Educação pela UDESC, tem formação como instrutora de Hatha Yoga. Está em formação/mentoria no método de Iyengar Yoga e é praticante há mais de 10 anos.
Adora viajar, conhecer novas culturas e se conectar com pessoas.
É apaixonada por vôlei, andar de bicicleta e fazer trilhas, mas o Yoga tem um lugar especial no seu coração, pois é o momento em que sente maior integração entre corpo e mente.
MARCOS VINÍCIUS DIAS
Professor de Capoeira Funcional
Entusiasta da Capoeira funcional e da *cultura do movimento*. Tem 39 anos, iniciou minha jornada na Capoeira aos 10 anos de idade com o renomado Mestre Eberson, e hoje, além de ser formado em Letras, está cursando Educação Física. Sua experiência se estende por palestras e instrução em autoconhecimento e meditação desde 2008, e uma pós-graduação em Inteligências Múltiplas e Mindfulness.
Viveu em diversos lugares, incluindo Bolívia, Venezuela e outros estados do Brasil, agora se dedica a ensinar Capoeira funcional, focando no desenvolvimento de habilidades de movimento, saúde articular e acrobacias. Junte-se a nós para explorar o potencial humano através da Capoeira
e da cultura do movimento.
Grade de horários
depoimentos
Treinamento ótimo, exercícios individualizados e com orientação adequada. Além de super competente, a professora Isabel é alto astral, o que proporciona um ótimo clima durante as aulas, que se tornam prazerosas, mesmo o treino sendo bem puxado!!!
Atividade física de verdade, com supervisão competente é aqui. Nota 10.
Adoro!! Estou treinando com a prof Isabel há cerca de 6 meses, e nunca me diverti tanto praticando atividade física. Na verdade nunca tinha achado divertido antes. O treino é dinâmico, variado, com exercicios legais com bola, corda, obstáculos, cama-elástica... mara! E o corpito agradece! Define muito.
Competência, carisma, profissionalismo e dedicação... respeita o limite de cada um, mas sempre exige o nosso melhor! Super recomendado!
galeria
CONVÊNIOS & PARCERIAS
Conheça as parcerias que a PULSE
tem para agregar mais vantagens aos nossos alunos:
Clube
NDmais
- Parceria em eventos
- Gastronomia, esportes, saúde
- Lojas, restaurantes, clínicas
Descontos exclusivos para membros do Clube ND+
Espaço Sáude
Clínica
Pilates, Ergonomia, Fisioterapia, Naturologia, RPG, Terapia Manual, Tratamentos estéticos, acupuntura, Kinesio taping.
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da consulta
Clube
Decathlon
- Parceira em eventos
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- Roupas esportivas
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